【神楽坂 アーユルヴェーダ】呼吸できてますか？

【神楽坂　アーユルヴェーダ】呼吸できてますか？

2023/01/26

ハーブとスパイスのお話

こんにちは、Spa Bloomgarden です。

毎日寒いですね。
言っても変わらないけど、
つい、言ってしまいます。。。

さて。
呼吸、できてますか？

お客様をトリートメントしていて
よく思うのは
呼吸が浅い方が多いということ。

巻き肩になって物理的に
肺を圧迫していることもあれば、
体の筋肉が緊張して固くなって、
呼吸が身体に入らない状態になっていることも。

呼吸をすることで
筋肉が緩み、
自律神経を整え、
デトックスを促し、
血流を良くして、
免疫力を上げます。

加えて、ゆっくり呼吸をすることで
インナーマッスルも鍛えられます！

こうしてみると、
呼吸は基本なのかなと思います。
是非、ゆっくり呼吸して
心と体を整えてくださいね。

身体の力がなかなか抜けないような時には、
マッサージなど他者の力を借りることも大事。

そんな時にはご連絡、ご予約お待ちしております。

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