【神楽坂　アーユルヴェーダ】呼吸できてますか？ | ハーブとスパイスのお話 | オイルや施術に関すること、ちょっと気になる美容や健康について書いています。

こんにちは、Spa Bloomgarden です。

毎日寒いですね。
言っても変わらないけど、
つい、言ってしまいます。。。

さて。
呼吸、できてますか？

お客様をトリートメントしていて
よく思うのは
呼吸が浅い方が多いということ。

巻き肩になって物理的に
肺を圧迫していることもあれば、
体の筋肉が緊張して固くなって、
呼吸が身体に入らない状態になっていることも。

呼吸をすることで
筋肉が緩み、
自律神経を整え、
デトックスを促し、
血流を良くして、
免疫力を上げます。

加えて、ゆっくり呼吸をすることで
インナーマッスルも鍛えられます！

こうしてみると、
呼吸は基本なのかなと思います。
是非、ゆっくり呼吸して
心と体を整えてくださいね。

身体の力がなかなか抜けないような時には、
マッサージなど他者の力を借りることも大事。

そんな時にはご連絡、ご予約お待ちしております。

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東京都新宿区矢来町142
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