【東京/神楽坂　アーユルヴェーダ】浄化について①

query_builder 2025/04/11
アーユルヴェーダ
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こんにちは、Spa Bloomgardenです。
お花見は行きましたか？
町のあちこちで桜が咲いていて、
むしろ「この木は桜だったんだ！」という発見もありましたｗ

さて。
アーユルヴェーダの真骨頂、「浄化」のお話です。
浄化？？？という方も多いと思います。

マッサージってほぐしてもらってなんぼ、という方も多いと思いますが、
アーユルヴェーダではハーブたっぷりのオイルをお体に
しみ込ませていくことで、
しみ込んだオイルが体の中の悪いものをからめとって
体外へ排出していくということを繰り返すことにより、
体が美しく健康になります、という
ざっくり言うとそんなかんじです。
それを「浄化」と言い、段階もあります。

アーユルヴェーダの浄化の最終奥義は
「パンチャ・カルマ」と言います。
これは5種類くらいの方法があり、お医者様の診断のもとに
行われます。（※別の時に詳しく説明します）

その前段階は「アーマ・パーチャナ」と言い、
アーマ・パーチャナは、消化力（アグニ, Agni）を高め、
アーマを燃焼・排出することで、
体のバランスを取り戻すことを目的としています。

①消化力を高める食事をとること
　軽くて消化しやすいものを食べる（お粥、スープ、温野菜など）
　白湯を飲む（体内の毒素排出を促す）
　油っこいものや冷たいもの、加工食品を避ける
②ライフスタイルの改善
　朝に白湯を飲み、消化器系を活性化
　ヨガやプラーナーヤーマ（呼吸法）で体の巡りをよくする
　規則正しい生活リズムを守る（夜更かしや暴飲暴食を避ける）
　適度な運動を取り入れ、汗をかくことで毒素排出を促す
　オイルマッサージ（アヴィヤンガ）をする


そんなことわかってる！と思う方もいると思いますが、
なかなかできないのも現実です。
是非、規則正しい生活やお白湯など、
取り入れやすいところから取り入れてみてください。

お体にしっかりオイルを取り入れたい！という方、
サロンにて是非お待ちしております♪



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