【神楽坂　アーユルヴェーダ】デーツ食べてる？ | アーユルヴェーダ | オイルや施術に関すること、ちょっと気になる美容や健康について書いています。

こんにちは、Spa Bloomgardenです。

個人的に、ドライフルーツ好きです。

干しブドウは昔からお酒のおつまみ・・・

だけでなく。

ドライマンゴーも、バナナチップスもおやつです。

栄養がぎゅっと凝縮されるだけでなく、

自然な甘みも出てついつい手が伸びます。

その中で。

久しぶりにデーツをスーパーで見かけました。

そうそう！思わず購入。

食物繊維はゴボウの1.4倍

カルシウムはキウイの2.3倍

カリウムはバナナの1.8倍

マグネシウムはレーズンの2倍

鉄分はホウレンソウの2.1倍

だそうです。

アーユルヴェーダでもストレスの緩和を促し、

オージャスを増やす食べ物として紹介されています。

ヴァータとピッタを鎮静してくれる効果があるそうです。

暑い夏を乗り切るひとつの手段として如何でしょうか♪